Alt om søvnproblemer og søvn!

Vi mennesker sover omtrent en tredjedel av livet vårt, og det er ikke en underdrivelse å si at søvn er en stor del av livet. Men hva skjer når du ikke får til å sove? Eller når søvnsykdommer ødelegger kvaliteten på søvnen din? Dette er spørsmål mange stiller seg selv, og i dag er det tusenvis av nordmenn som ikke får sove ordentlig. Vi i Pustestans.no tar dette på alvor, da søvnproblemer er noe de fleste sliter med fra tid til annen. Dersom søvnproblemene er vedvarende, kan det være at du har en eller annen form for søvnsykdom eller et søvnproblem.

Pustestans.no ser nærmere på mange av de mest vanlige søvnsykdommene, slik at du kan lære mer om de ulike tilstandene. Det er først når du vet hva slags tilstand som forårsaker søvnproblemene, at du kan gjøre noe med problemet. I tillegg til å se nærmere på søvnsykdommer, gir vi deg en forklaring på hva som skjer med kroppen når du sover. For hva er egentlig søvn? Både dyr og mennesker trenger søvn, og det er helt vitalt for å kunne fungere i hverdagen. Les videre for å finne ut nøyaktig hva du kan lære mer om på Pustestans.no – din søvnguide!

Hva kan du lese om på Pustestans.no?

Her på Pustestans.no finner du en rekke lærerike guider og artikler som omhandler søvn. Vi ser blant annet nærmere på søvnsykdommer som obstruktiv søvnapné. Dette er en søvnsykdom som forårsaker pustestans under søvn. Vi ser også nærmere på behandling av søvnapné. Vi ser også nærmere på døgnrytmeforstyrrelser, og forklarer nærmere hva døgnrytme egentlig er for noe. I tillegg til dette ser vi på hypersomnier og parasomnier, som er fellesbetegnelser for diverse søvnsykdommer vi kan oppleve fra tid til annen. Finn ut om du lider av en søvnsykdom ved å lese våre enkelt forklarte guider. Først da kan du gjøre noe med søvnproblemene dine.

I tillegg til å se på søvnsykdommer, ser vi på kroppens fysiologiske endringer under søvn. Hva skjer egentlig med kroppen når du sover? Finn ut hvorfor søvn er så viktig for å kunne fungere i hverdagen. Vi gir deg også generelle tips for å få sove. Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å klare å sove, og vi vet hva. Visste du for eksempel at lyset har en stor innvirkning på søvn? Vi forklarer deg dette nærmere. Vi skal også se nærmere på hvorvidt søvnproblemer er den nye folkesykdommen, da svært mange nordmenn sliter med å få sove.

Få bedre søvn

Pustestans.no ønsker å hjelpe deg å oppnå bedre søvnkvalitet. Få våre beste søvntips, og oppnå en god natts søvn – helt enkelt. Det å senke temperaturen på soverommet kan for eksempel gjøre underverker, eller noe så enkelt som å ta i bruk ørepropper og øyemaske for å stenge lys og lyder ute. Noen ganger skyldes søvnproblemer psykiske årsaker som depresjon eller angst, og du kan oppnå bedre søvn ved hjelp av kognitiv adferdsterapi eller snakke med noen om tankene dine. Andre ganger skyldes søvnproblemene at du spiser for tunge måltider før du går til sengs, eller at du drikker koffeinholdig drikke før sengetid.

Søvnproblemer kan skyldes så mangt, og innimellom er det ikke så lett å vite hva problemene skyldes. Ved å lese våre guider, kan du kanskje komme til bunns i hva som forårsaker søvnproblemene. Noen ganger kan noe så enkelt som at du får for lite dagslys på dagtid medføre at du sover dårligere om natten. Lysets innvirkning på kroppen er større enn de fleste er klar over. Bor du for eksempel i Tromsø eller andre nordlige områder der det er mørketid, kan en dagslyslampe hjelpe deg å få bedre søvn. Vi deler alle våre beste søvntips med deg. Sov godt!